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魚肝油(you)是維生素AD的俗稱。新lv)Ρι?fa)育快,正常喂養(yang)下難以滿(man)足維生素A和維生素D的攝(she)取,需要額外補充(chong)魚肝油(you)。那麼,魚肝油(you)該怎麼吃,如何(he)才能(neng)最大限度發(fa)揮效果?今天好好聊聊這件事。

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魚肝油(you)中富(fu)含的維生素A,是人體生長發(fa)育的必(bi)需物質。維生素A缺乏會引起皮膚粗糙(cao)、角膜軟化以yue)耙姑? 齲 柿坎鉤chong)魚肝油(you)可防治維生素A缺乏。維生素D可有效促進鈣(gai)、磷等物質吸(xi)收,促進骨(gu)骼生長,預(yu)防佝僂病。處(chu)于快速生長發(fa)育期的嬰(ying)幼兒,及時(shi)補充(chong)維生素D尤其必(bi)要。魚肝油(you)中還含有不飽和脂(zhi)肪(fang)酸,它是腦神經活力的重(zhong)要營養(yang)物質,能(neng)促進智力發(fa)育。

一hua) 此擔 鏨4天的寶寶建議開(kai)始補充(chong)魚肝油(you),早產兒出生後(hou)一周(zhou)就可以添加(jia)。每(mei)天服用(yong)1粒,一直吃到2~3歲。吃魚肝油(you),也有相對比較適宜的時(shi)間。1.和鈣(gai)一起吃。吃鈣(gai)時(shi),可以yue)jia)魚肝油(you)一起吃,能(neng)更好地(di)幫助(zhu)鈣(gai)吸(xi)收。如果不吃鈣(gai),也可單獨喂,或吃奶吃飯gu)shi)搭配著(zhou)一起吃。2.上午吃。魚肝油(you)每(mei)天上午吃相對較好,此時(shi)寶寶精(jing)神飽滿(man),正是一天身(shen)體活動開(kai)始的時(shi)間,營養(yang)成分能(neng)快速被身(shen)體吸(xi)收利用(yong)。加(jia)上此時(shi)寶寶多在戶外活動,曬太陽一定程度也能(neng)幫助(zhu)身(shen)體補充(chong)維生素D。

很多家ye)?幸晌wen),寶寶經常曬太陽還需要吃魚肝油(you)嗎?事實上,曬太陽是補充(chong)維生素D的天然(ran)途(tu)徑,但要獲得足量維生素D,需要滿(man)足很多條件。比如,陽光要充(chong)足、孩子暴露(lu)的皮膚範圍(wei)要足夠大、曬太陽的時(shi)間要足夠長。而這些條件受到季節、氣候以yue)吧釹骯叩鬧圃yue)和影響,不如口服魚肝油(you)方便。而且,小寶寶皮膚嬌嫩,長時(shi)間暴露(lu)在陽光下可能(neng)會使(shi)皮膚受到傷害。因此,建議曬太陽的同(tong)時(shi)還gu)且  獠鉤chong)維生素D,以保證(zheng)攝(she)入量kan)銼biao)。

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